Чем вредит одиночество и как его избежать: 7 фактов

Психологи считают, что до 20% населения Земли в той или иной степени страдают от одиночества. Вполне вероятно, что на фоне карантинных мер по всему миру эта цифра значительно выросла.

Влияние на состояние здоровья

Исследования показывают, что одиночество может причинять серьезный ущерб здоровью в случае, если оно тяготит вас. Возможны проблемы со стороны сердечно-сосудистых заболеваний, различные депрессивные состояния. Хорошая новость в том, что все эти процессы достаточно легко обратимы, и крепкие отношения с семьей и близкими друзьями снижают уровень стресса и улучшают иммунитет.

Одиночество является заразным

Как и любые другие переживания, радостные и воодушевляющие или тревожные и депрессивные. Доктор психологии Сьюзан Ньюман утверждает, что, когда человек сообщает своим близким о переживаемом чувстве одиночества, те начинают обнаруживать у себя такие же признаки. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Социальная Психология, степень распространения этого чувства доходит до трех: то есть проходит по цепочке вы — ваш друг / друг вашего друга / друг друга вашего друга.

С возрастом чувство одиночества усиливается

Это связано с тем, что близость отношений в нашей жизни очень часто обусловлена схожестью интересов и сохраняется до тех пор, пока интересы совпадают. Так, сначала вы обзаводитесь друзьями в школе, а затем в университете или на работе. Пока у вас есть круг общения, в котором вы «варитесь в одной теме», вы не чувствуете себя одинокими. С течением жизни и тем более с выходом на пенсию круг общения неизбежно становится все меньше.

Одиночество сокращает жизнь

Пятилетнее исследование 300 000 пожилых человек по всему миру показало, что одинокие старики имеют на 33% больше шансов умереть за равный период со стариками семейными.

Чувство одиночества снижается при совместной деятельности с кем-либо

Для того, чтобы почувствовать себя полезным и избавиться от тревожных мыслей об одиночестве, психологи советуют любые коллективные работы, в том числе волонтерство, участие в общественных организациях и т. д. Заодно вы получаете шанс найти близких по духу людей, которые могут стать вашими друзьями.

Виртуальные связи

Хотя виртуальные связи не могут полностью компенсировать нехватку социального взаимодействия в реальном мире, пренебрегать ими все-таки не стоит. Хотя бы потому, что такое общение завязывается быстро и легко, а значит, может помочь вам здесь и сейчас, поддержав эмоциональное состояние на короткий срок. При удачном стечении обстоятельств вы можете найти точки соприкосновения и в реальной жизни, особенно если живете по соседству.

Технологии способны вернуть контакты с далекими родственниками

Сейчас, когда почти весь мир находится на карантине, чувство одиночества становится проблемой многих людей. Если вы живете за тысячи километров от своей родни, есть хороший повод открыть Skype и начать общаться друг с другом ежедневно. Даже с далекими родственниками теперь есть точка соприкосновения — в настоящее время все мы оказались в «одной лодке» и хотим, чтобы коронавирус был побежден, и каждый мог без страха покинуть свое жилище.

http://www.popmech.ru/science/563464-chem-vredit-odinochestvo-i-kak-ego-izbezhat-7-faktov/